更年期经血少是一种常见的更年期症状，护理方法可以帮助缓解症状和改善生活质量。以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：定期进行适量的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，可以帮助提高血液循环和促进血液流动。此外，保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体的健康。

2. 减轻压力：更年期症状常常与压力和焦虑有关。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力。此外，与朋友和家人保持良好的沟通，寻求支持和理解，也可以帮助减轻压力。

3. 保持充足的睡眠：更年期症状可能导致睡眠障碍，如失眠或早醒。保持充足的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，如保持安静、黑暗和凉爽的房间，有助于改善睡眠质量。

4. 补充足够的水分：更年期症状可能导致脱水，因此保持足够的水分摄入非常重要。每天饮用足够的水，避免饮用含咖啡因的饮料，可以帮助维持身体的水分平衡。

5. 寻求医疗建议：如果更年期经血少的症状持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或妇科专家。他们可以提供进一步的检查和治疗建议，以帮助缓解症状和改善生活质量。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。