低血糖是一种常见的健康问题，以下是一些有效的方法来摆脱低血糖的折磨：

1. 保持稳定的血糖水平：通过定期进食和注射胰岛素，保持血糖水平在正常范围内。

2. 选择健康的食物：选择富含碳水化合物和蛋白质的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 控制饮食量：根据医生的建议，控制饮食量，避免过度进食。

4. 定期监测血糖：使用血糖仪定期监测血糖水平，以便及时调整饮食和药物治疗。

5. 保持足够的水分：保持足够的水分摄入，以帮助维持血糖水平。

6. 避免过度运动：在进行高强度运动之前，确保血糖水平正常，并咨询医生是否需要调整药物治疗。

7. 随身携带食物：随身携带一些健康的食物，如饼干、水果或坚果，以备不时之需。

8. 寻求专业帮助：如果低血糖问题严重或难以控制，请咨询医生或专业医疗团队的建议。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你有其他问题，请随时提问。