少听多说，是一种通过控制说话和倾听的方式来调控血压的方法。以下是一些具体的建议：

1. 控制说话：尽量减少说话的时间和频率，避免长时间的谈话或演讲。在与他人交流时，尽量使用简洁明了的语言，避免使用过多的词语和复杂的句子。

2. 倾听他人：在与他人交流时，要倾听对方的观点和意见，不要打断或干扰对方的发言。通过倾听，可以更好地理解对方的想法，减少不必要的压力和紧张。

3. 控制音量：说话时，尽量控制音量，避免过大的声音。过大的声音可能会引起紧张和焦虑，进而影响血压。

4. 控制情绪：在与他人交流时，尽量控制自己的情绪，避免激动或愤怒。情绪的波动可能会导致血压的升高，因此要保持冷静和理智。

5. 保持放松：在与他人交流时，尽量保持放松的状态，避免过度紧张或焦虑。可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来缓解紧张情绪，从而降低血压。

总之，少听多说是一种通过控制说话和倾听的方式来调控血压的方法。通过这些建议，可以帮助我们更好地控制血压，保持身心健康。