酒精肝是什么？

酒精肝是一种由于长期大量饮酒引起的肝脏疾病。饮酒过量会导致肝脏内脂肪的堆积，进而引发炎症和纤维化，最终可能导致肝硬化和肝癌。

三成嗜酒者发现酒精肝的风险

酒精肝在嗜酒者中并不罕见，大约30%的长期饮酒者可能会出现酒精肝的症状。这些症状可能包括：

1. 肝区疼痛：肝脏位于右上腹部，如果酒精肝导致肝脏炎症，可能会引起疼痛。
2. 黄疸：肝脏功能受损时，胆红素可能无法正常排泄，导致皮肤和眼睛发黄。
3. 消化问题：酒精肝可能导致消化问题，如恶心、呕吐、腹泻等。
4. 疲劳和虚弱：酒精肝可能导致肝脏功能受损，进而引起疲劳和虚弱。

专家建议

针对嗜酒者，酒精肝专家建议采取以下措施：

1. 戒酒：戒酒是治疗酒精肝的第一步。
2. 健康饮食：饮食应富含蛋白质、维生素和矿物质，以支持肝脏健康。
3. 控制体重：过重可能加重酒精肝的症状。
4. 药物治疗：某些药物可以减轻酒精肝的症状，如抗炎药物和抗氧化剂。
5. 监测肝功能：定期进行肝功能检查，以监测酒精肝的进展。

预防酒精肝的建议

除了治疗酒精肝，预防酒精肝也非常重要。以下是一些预防酒精肝的建议：

1. 限制饮酒：饮酒量应控制在每周男性不超过14个标准饮品，女性不超过7个标准饮品。
2. 饮酒时缓慢饮用：饮酒时应慢慢饮用，避免“一口闷”。
3. 选择低度数的酒：选择低度数的酒，如啤酒或葡萄酒，可以减少饮酒量。
4. 避免空腹饮酒：空腹饮酒可能导致更高的酒精吸收，增加酒精肝的风险。
5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，可以降低酒精肝的风险。