孕妇早孕反应严重可能是由于体内激素水平的变化所引起的。为了缓解这种不适，你可以尝试以下几种食物：

1. 碳水化合物：碳水化合物可以提供能量，有助于缓解疲劳和焦虑。选择一些容易消化的碳水化合物，如面包、米饭、面条等。

2. 蛋白质：蛋白质可以提供身体所需的氨基酸，有助于维持肌肉和骨骼的健康。选择一些易于消化的蛋白质来源，如鸡肉、鱼、豆类等。

3. 维生素和矿物质：维生素和矿物质对孕妇的健康至关重要。选择一些富含维生素C、维生素B和叶酸的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。

4. 消化酶：消化酶有助于分解食物，减轻胃部负担。选择一些富含消化酶的食物，如木瓜、菠萝、酸奶等。

此外，你还可以尝试一些缓解早孕反应的草药，如姜、薄荷、薄荷油等。然而，在使用这些草药之前，最好咨询医生或专业人士的意见。

总的来说，饮食均衡、多样化，并尽量选择易于消化的食物，可以帮助你缓解早孕反应。如果你的不适持续或加重，请咨询医生或专业人士的意见。