减肥不减胸是一个非常常见的问题，以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 控制饮食：减肥的关键在于控制热量摄入。选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高热量的食物，如糖果、薯条和油炸食品。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉生长和修复，可以帮助您保持肌肉质量。选择瘦肉、鱼、豆类和坚果等富含蛋白质的食物。

3. 控制饮酒：酒精会破坏肌肉，增加脂肪储存。尽量避免饮酒，或选择低酒精饮品。

4. 增加运动：运动有助于燃烧脂肪，增加肌肉质量。选择您喜欢的运动，如快走、跑步、游泳或健身。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

5. 保持水分摄入：脱水会导致肌肉萎缩和体重增加。确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6. 睡眠充足：睡眠不足会影响新陈代谢和体重控制。保持每晚7-9小时的充足睡眠。

7. 寻求专业帮助：如果您尝试了上述方法仍然无法达到目标，建议咨询专业医生或营养师的建议。他们可以根据您的个人情况制定个性化的减肥计划。

希望这些建议能帮到您，祝您减肥成功，保持健康！