治疗过敏性鼻炎的方法有很多种，其中一种常用的方法是找到过敏源并尽量避免接触。以下是一些可能有助于找到过敏源的方法：

1. 观察症状：如果你已经确诊为过敏性鼻炎，那么你可以尝试观察自己的症状，看看是否存在任何与过敏有关的迹象，例如皮肤瘙痒、头痛、嗓子疼等。

2. 寻找引起过敏的物质：通过对自己和家人的生活环境进行调查，寻找可能引起过敏的物质。这些物质可能包括花粉、宠物毛发、尘螨等。

3. 使用过敏测试：使用过敏测试可以帮助你确定哪些物质对你来说是过敏源。你可以购买一些测试剂盒，并将它们放置在自己的居住环境中进行测试。

4. 改变生活习惯：如果你已经知道了某些物质是导致过敏的原因，那么你可以尝试改变自己的生活习惯，例如减少接触这些物质或避免暴露在这些环境中。

需要注意的是，找到过敏源并不是一项容易的任务，因此最好在医生或专业人士的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解过敏症状。