颈椎疼痛是一种常见的问题，以下是一些缓解颈椎疼痛的小妙招：

1. 保持正确的坐姿和站姿：保持颈部的自然弯曲，避免长时间低头或仰头。在坐姿时，选择一个舒适的椅子，确保椅子的背部和颈部有足够的支撑。

2. 定期伸展颈部：每隔一段时间，可以进行颈部伸展运动，如缓慢向前和向后移动头部，以及左右旋转头部。这些运动可以帮助放松颈部肌肉。

3. 使用颈枕：在长时间坐着时，可以使用颈枕来支撑颈部，减轻颈椎的压力。

4. 进行颈部按摩：使用指压或按摩器在颈部进行轻柔的按摩，可以促进血液循环，缓解颈部疼痛。

5. 保持适当的体重：过重会增加颈椎的负担，保持适当的体重可以减轻颈椎的压力。

6. 进行颈部力量训练：进行一些颈部力量训练，如颈部伸展运动和颈部旋转运动，可以增强颈部肌肉，减轻颈椎疼痛。

7. 避免长时间低头：长时间低头，如使用手机或电脑，会导致颈椎肌肉紧张，建议每隔一段时间休息一下，放松颈部肌肉。

希望这些小妙招能够帮助你缓解颈椎疼痛。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或专业理疗师的意见。