神经衰弱是一种常见的精神障碍，以下是一些调理神经衰弱的方法：

1. 生活方式调整：保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。

2. 运动：适量的运动可以促进身体健康，减轻焦虑和紧张情绪。建议选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。

3. 饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如维生素B、镁等。避免摄入过多的咖啡因和糖分。

4. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和思维模式，学会应对压力和焦虑的方法。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练等。

5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用一些药物来缓解神经衰弱的症状，如抗抑郁药物、镇静剂等。

6. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以帮助患者缓解紧张情绪。

需要注意的是，每个人的神经衰弱症状和治疗方法可能会有所不同，建议在医生的指导下进行调理。