牙周炎是一种常见的口腔疾病，以下是一些预防牙周炎的办法：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和牙膏，刷牙时使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，每天至少一次，以清除牙齿之间的食物残渣和细菌。

3. 定期洗牙：每6个月到1年，定期去牙医那里洗牙，以去除牙菌斑和牙石，预防牙周炎。

4. 控制牙菌斑：使用含氟牙膏，定期使用漱口水，以控制牙菌斑。

5. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加患牙周炎的风险，因此尽量戒烟和限制饮酒。

6. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C和钙。

7. 控制牙周炎：如果已经患有牙周炎，及时治疗，定期复诊，遵循牙医的建议。

这些预防牙周炎的办法可以帮助保持口腔健康，预防牙周炎的发生。