痛经是一种常见的妇科问题，可以通过一些简单的方法来缓解。以下是9个轻松赶走痛经的方法：

1. 保持温暖：穿宽松的衣服和保暖的内衣，保持室内温度适宜。

2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，有助于缓解痛经症状。

3. 适度运动：进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于释放身体紧张和压力。

4. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于舒缓肌肉痉挛和疼痛。

5. 按摩：使用指压或按摩技巧，如按压腹部、腰部和骨盆底部，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。

6. 深呼吸：进行深呼吸练习，有助于放松身心，减轻疼痛和紧张。

7. 避免咖啡因和酒精：避免摄入咖啡因和酒精，因为它们可能会加剧痛经症状。

8. 避免巧克力和辛辣食物：避免摄入巧克力和辛辣食物，因为它们可能会刺激子宫和肠道，加剧痛经症状。

9. 寻求专业帮助：如果痛经症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进一步的检查和治疗。