以下是一些预防膀胱癌的小贴士：

1. 保持健康饮食：摄入富含蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的食物，这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于降低患膀胱癌的风险。

2. 保持健康体重：保持健康的体重可以降低患膀胱癌的风险。过重或肥胖与膀胱癌的发生有关。

3. 避免吸烟：吸烟是膀胱癌的一个主要危险因素。戒烟或避免吸烟可以显著降低患膀胱癌的风险。

4. 限制酒精摄入：过量饮酒与膀胱癌的发生有关。限制酒精摄入可以降低患膀胱癌的风险。

5. 保持良好的排尿习惯：保持良好的排尿习惯，如定期排尿，避免长时间憋尿，可以减少膀胱癌的风险。

6. 定期体检：定期进行膀胱癌筛查，如尿液分析、膀胱镜检查等，可以及早发现和治疗膀胱癌。

7. 保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入可以帮助稀释尿液，减少膀胱癌的风险。

8. 避免接触有害物质：避免接触有害物质，如苯、甲醛等，可以降低患膀胱癌的风险。

9. 保持良好的心理健康：保持良好的心理健康可以增强免疫力，降低患膀胱癌的风险。

10. 定期锻炼：定期进行适度的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等，可以降低患膀胱癌的风险。