肩周炎是一种常见的关节疾病，以下是一些预防肩周炎的措施：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强肌肉力量：进行适当的肌肉训练，特别是肩部和上臂的肌肉，可以增强肌肉力量，减少肩周炎的风险。

3. 控制体重：过重会增加关节的负担，因此保持适当的体重可以减少肩周炎的发生。

4. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加肩部肌肉的紧张和疲劳，因此尽量避免长时间保持同一姿势。

5. 保持良好的睡眠姿势：选择合适的枕头和床垫，保持良好的睡眠姿势，可以减少肩部肌肉的紧张和疲劳。

6. 避免过度使用肩部：避免长时间举起重物或进行过度的肩部运动，可以减少肩部肌肉的损伤和炎症。

7. 保持良好的生活习惯：戒烟、限制饮酒、保持健康的饮食，可以减少慢性炎症的发生，从而减少肩周炎的风险。

总之，通过保持良好的姿势、加强肌肉力量、控制体重、避免长时间保持同一姿势、保持良好的睡眠姿势、避免过度使用肩部和保持良好的生活习惯，可以有效预防肩周炎的发生。