戒烟是预防鼻咽癌的重要措施之一。吸烟是导致鼻咽癌的主要危险因素之一，因此戒烟可以显著降低患鼻咽癌的风险。

以下是一些预防鼻咽癌的建议：

1. 戒烟：戒烟是预防鼻咽癌最重要的措施之一。吸烟会增加患鼻咽癌的风险，因此戒烟可以显著降低患鼻咽癌的风险。

2. 避免二手烟：避免吸入二手烟，因为二手烟同样会增加患鼻咽癌的风险。

3. 保持健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物。这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助于预防鼻咽癌和其他癌症。

4. 控制饮酒：饮酒过量会增加患鼻咽癌的风险。因此，建议限制饮酒，并避免饮酒过量。

5. 定期体检：定期进行体检，包括鼻咽癌筛查，可以及早发现和治疗可能的癌症。

6. 避免暴露在致癌物质中：尽量避免暴露在致癌物质中，如石棉、重金属和某些化学物质。

总之，戒烟、避免二手烟、保持健康饮食、控制饮酒、定期体检和避免暴露在致癌物质中，可以帮助预防鼻咽癌。