预防性功能障碍的方法包括：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，定期进行体育锻炼，控制体重，戒烟限酒，这些都有助于预防性功能障碍。

2. 控制慢性疾病：一些慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等，可能会影响性功能。因此，控制这些慢性疾病，有助于预防性功能障碍。

3. 避免滥用药物：某些药物可能会影响性功能，如抗抑郁药、抗精神病药等。因此，避免滥用药物，特别是那些可能影响性功能的药物。

4. 避免长时间的久坐：长时间的久坐可能会导致血液循环不畅，影响性功能。因此，尽量避免长时间的久坐，可以进行适当的运动和休息。

5. 保持心理健康：心理健康对于性功能至关重要。避免过度压力和焦虑，保持积极的心态，可以有助于预防性功能障碍。

6. 寻求专业帮助：如果出现性功能障碍，不要害羞，可以寻求专业医生的帮助。医生可以进行全面的检查，确定病因，并提供相应的治疗方案。