卫生巾是一种女性卫生用品，用于吸收经期时的经血。虽然卫生巾在现代社会中已经非常普及，但仍然有一些恶习需要戒掉，以保持健康和卫生。以下是一些必须戒掉的卫生巾使用恶习：

1. 不更换卫生巾：卫生巾在使用一段时间后，会吸收大量的经血，如果不更换，会导致细菌滋生，引发感染。因此，每2-3小时更换一次卫生巾是必要的。

2. 使用过期或破损的卫生巾：过期的卫生巾可能已经失去了吸收经血的能力，而破损的卫生巾可能存在细菌滋生的风险。因此，使用过期或破损的卫生巾是不安全的。

3. 不洗手使用卫生巾：卫生巾直接接触女性生殖器官，如果不洗手使用，可能会将手上的细菌带入阴道，引发感染。因此，在使用卫生巾之前，务必洗手。

4. 使用卫生巾时不透气：卫生巾的透气性非常重要，如果使用不透气的卫生巾，会导致经血积聚在卫生巾表面，滋生细菌，引发感染。因此，选择透气性好的卫生巾是非常重要的。

5. 使用卫生巾时不垫底裤：卫生巾直接接触女性生殖器官，如果使用卫生巾时不垫底裤，可能会导致经血渗透底裤，滋生细菌，引发感染。因此，在使用卫生巾时，务必垫底裤。

总之，卫生巾是女性经期的重要用品，但使用卫生巾时需要注意卫生和卫生习惯。以上恶习需要戒掉，以保持健康和卫生。