痛经是女性常见的一种生理现象，但如果疼痛过于严重或者影响到日常生活，就需要及时采取措施进行调理。以下是一些常见的调理方法：

1. 饮食调理：可以多吃一些富含维生素C、E、K等营养物质的食物，如西红柿、橙子、猕猴桃、绿叶蔬菜等。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛，建议选择轻度有氧运动，如散步、瑜伽等。

3. 中药调理：可以使用一些中药进行调理，如黄芪、党参、白术等具有补气血、祛瘀止痛的功效。

4. 针灸按摩：针灸和按摩也是一种常见的治疗方法，可以通过刺激穴位来缓解疼痛。

5. 心理疏导：如果痛经严重影响到日常生活，可以尝试进行心理疏导，如放松训练、深呼吸等。

需要注意的是，每个人的情况不同，具体调理方法还需要根据个人情况进行选择。如果疼痛严重或者持续时间较长，建议咨询医生寻求专业治疗。