肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，在睡觉时选择合适的睡姿可以减轻疼痛。以下是一些建议：

1. 侧卧：侧卧时，将疼痛的肩部放在枕头上，这样可以减少肩部的压力，有助于减轻疼痛。

2. 仰卧：仰卧时，将枕头放在膝盖下方，这样可以减少肩部的压力，有助于减轻疼痛。

3. 俯卧：俯卧时，将枕头放在膝盖下方，这样可以减轻肩部的压力，有助于减轻疼痛。

4. 侧卧加支撑：将枕头放在膝盖下方，然后在肩部下方放一个枕头或垫子，这样可以提供额外的支撑，有助于减轻肩部的压力。

5. 避免过度伸展：在睡觉时，避免过度伸展肩部，以免加重疼痛。

总之，选择一个舒适的睡姿，并尽量减少肩部的压力，可以有助于减轻肩周炎的疼痛。如果疼痛严重，建议咨询医生或理疗师的建议。