保养好自己对于职场男来说非常重要，以下是一些建议：

1. 保持良好的外表：保持整洁、干净的外表，修剪整齐的指甲和胡须，保持口气清新。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，避免过多的咖啡因和糖分。

3. 充足的睡眠：保持充足的睡眠，每晚7-8小时的睡眠时间，有助于提高注意力和精力。

4. 定期锻炼：定期进行适量的体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强体质和心理健康。

5. 管理压力：学会有效地管理压力，如深呼吸、冥想、放松技巧等，有助于保持心理健康。

6. 建立良好的工作习惯：保持良好的工作习惯，如时间管理、任务分解、优先级排序等，有助于提高工作效率。

7. 持续学习和发展：持续学习和发展自己的技能和知识，参加培训课程、阅读专业书籍等，有助于提升职业竞争力。

8. 建立良好的人际关系：建立良好的人际关系，如与同事、上级和下属建立良好的沟通和合作，有助于提高工作效率和团队合作。

9. 保持积极的心态：保持积极的心态，如乐观、自信和感恩，有助于面对工作中的挑战和压力。

10. 定期体检：定期进行体检，了解自己的健康状况，及时发现和治疗潜在的健康问题。