肩周炎是一种常见的关节疾病，康复活动对于缓解疼痛和改善肩关节功能非常重要。以下是一些有助于肩周炎康复的活动：

1. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、热疗、冷疗、电疗和超声波治疗等物理疗法来缓解疼痛和改善肩关节功能。

2. 运动疗法：肩周炎康复通常包括一些特定的运动和锻炼，如肩部伸展运动、肩部旋转运动、肩关节上举运动和肩部下压运动等。这些运动可以帮助增强肩关节周围的肌肉，改善肩关节的活动范围。

3. 康复训练：康复训练师可以根据患者的具体情况，制定个性化的康复训练计划，包括力量训练、耐力训练和灵活性训练等。这些训练可以帮助患者恢复肩关节的功能，减轻疼痛和僵硬。

4. 热敷和冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。

5. 休息和放松：肩周炎患者需要适当的休息和放松，避免过度使用肩关节。

6. 控制体重：过重会增加肩关节的负担，因此控制体重对于肩周炎康复非常重要。

7. 避免过度使用肩关节：肩周炎患者需要避免过度使用肩关节，特别是在进行重物搬运、提重物或长时间保持同一姿势时。

总的来说，肩周炎康复活动应该根据患者的具体情况和医生的建议来制定，并且需要坚持进行，以达到最佳的康复效果。