帕金森症是一种慢性神经系统疾病，主要表现为运动障碍、肌肉僵硬和震颤等症状。以下是一些预防帕金森症的建议：

1. 保持身体活动：定期进行身体活动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助保持身体健康，减少患帕金森症的风险。

2. 控制体重：保持适当的体重可以降低患帕金森症的风险。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加患帕金森症的风险，因此应尽量避免。

4. 保持心理健康：心理健康与身体健康密切相关，因此应保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。

5. 饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

6. 避免接触有害物质：避免接触有害物质，如重金属和农药等，可以降低患帕金森症的风险。

7. 定期体检：定期进行体检，可以及早发现潜在的健康问题，包括帕金森症。

总之，保持身体健康、心理健康和饮食健康，避免接触有害物质，定期体检，可以降低患帕金森症的风险。