以下是7种可以帮助清肠胃、降血脂的食物：

1. 燕麦：燕麦富含纤维，可以帮助降低胆固醇和血糖水平。可以选择煮燕麦片或燕麦片粥作为早餐。

2. 杏仁：杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平。可以选择生杏仁或烤杏仁作为零食。

3. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平。可以选择橄榄油作为烹饪油或直接食用。

4. 鲑鱼：鲑鱼富含omega-3脂肪酸，可以降低胆固醇水平。可以选择烤鲑鱼或鲑鱼罐头作为蛋白质来源。

5. 绿茶：绿茶富含儿茶素和茶多酚，可以降低胆固醇和血糖水平。可以选择冲泡绿茶或绿茶茶包。

6. 大蒜：大蒜含有硫化物和硫化合物，可以降低胆固醇水平。可以选择切碎大蒜作为调味品或生吃。

7. 苦瓜：苦瓜含有苦瓜甙和苦瓜素，可以降低胆固醇和血糖水平。可以选择凉拌苦瓜或苦瓜汁作为蔬菜。

希望这些建议能对您有所帮助！如果您有其他问题，我会尽力为您解答。