15岁的女生想要增高，以下是一些建议：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，这些都对骨骼健康至关重要。建议多食用一些高钙食物，如奶制品、鱼类、豆类和绿叶蔬菜。

2. 运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，包括跳跃、伸展和慢跑等。建议每周至少进行1-2次1小时以上的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车。

3. 睡眠：充足的睡眠对生长发育至关重要。建议15岁的女生每晚睡眠时间不少于8小时。

4. 避免不良习惯：避免长时间低头看手机、平板电脑等，因为这可能会导致脊柱弯曲，影响身高增长。

5. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括戒烟限酒、避免过度饮酒和咖啡因等。

6. 寻求专业帮助：如果15岁的女生的身高增长仍然不理想，建议咨询专业医生或营养师的意见，以获取个性化的建议和治疗方案。

需要注意的是，增高是一个渐进的过程，没有任何方法可以保证100%的增高效果。因此，重要的是保持健康的生活方式，并给予足够的时间和耐心，让身高自然增长。