很抱歉听到你喉咙痛和耳朵疼的症状。这可能是由于感染或炎症引起的。以下是一些可能导致这些症状的原因，以及一些建议：

1. 喉咙痛：喉咙痛可能是由于感染，如喉咙炎或扁桃体炎。建议您去看医生，进行详细的检查和诊断。

2. 耳朵疼：耳朵疼可能是由于感染，如中耳炎或外耳炎。建议您去看医生，进行详细的检查和诊断。

在治疗期间，您可以采取一些措施来缓解症状。例如，喉咙痛时，您可以尝试喝温水或温茶，避免辛辣食物和吸烟。耳朵疼时，您可以尝试使用耳药水或耳塞，保持耳朵干燥，避免游泳或潜水。

另外，您还可以尝试一些自我护理方法来缓解症状。例如，喉咙痛时，您可以尝试使用盐水漱口，或者使用温湿的毛巾敷在喉咙上。耳朵疼时，您可以尝试使用温湿的毛巾敷在耳朵上，或者使用耳药水来缓解疼痛。

希望这些建议对您有所帮助。如果您的症状持续或加重，请尽快就医。