呕吐和拉肚子可能是肠胃不适的症状，以下是一些建议：

1. 观察宝宝的状况：确保宝宝没有脱水的迹象，如皮肤干燥、尿量减少等。如果宝宝出现这些症状，可能需要就医。

2. 喂养宝宝：尽量给宝宝提供清淡易消化的食物，如米糊、米粥、面条等。避免给宝宝吃油腻、辛辣或难消化的食物。

3. 保持宝宝舒适：确保宝宝在舒适的环境中，如保持室温适宜、通风良好等。

4. 观察排便情况：观察宝宝的排便情况，如果腹泻严重，可能需要就医。

5. 保持清洁：保持宝宝的皮肤清洁，尤其是肛门周围。使用柔软的布擦拭，避免使用刺激性的清洁剂。

6. 避免过度喂养：如果宝宝呕吐或腹泻，可能需要减少喂养量，以避免加重肠胃负担。

7. 就医：如果宝宝呕吐和腹泻严重，持续时间较长，或者出现其他不适症状，建议就医。医生可能会建议进行一些检查，如血液检查、粪便检查等，以确定病因。

希望这些建议能帮到您和您的宝宝。如果宝宝症状持续或加重，请咨询专业医生的意见。