以下是一些让你吃不胖的食物：

1. 蔬菜和水果：蔬菜和水果是低热量、高纤维的食物，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保持健康体重。例如，生菜、菠菜、番茄、黄瓜、草莓、蓝莓等。

2. 全谷类：全谷类食品，如糙米、全麦面包、燕麦片、全麦面条等，含有丰富的纤维和复合碳水化合物，有助于控制血糖和饱腹感。

3. 蛋白质：蛋白质是身体构建和修复的重要物质，可以选择瘦肉、鱼、禽肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

4. 低脂乳制品：低脂乳制品，如脱脂牛奶、低脂酸奶、低脂奶酪等，含有丰富的钙和蛋白质，但热量较低。

5. 坚果和种子：坚果和种子，如杏仁、核桃、葵花籽、南瓜籽等，含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，可以作为健康的零食。

6. 低糖水果：一些低糖水果，如草莓、蓝莓、樱桃、柠檬等，含有丰富的维生素和抗氧化剂，但热量较低。

7. 蔬菜汤：蔬菜汤是一种低热量、高营养的饮品，可以选择蔬菜如菠菜、胡萝卜、洋葱等，煮成清汤或浓汤。

8. 低脂酸奶：低脂酸奶是一种富含蛋白质和益生菌的饮品，可以选择低脂酸奶，搭配水果或坚果食用。

请注意，这些食物可以作为健康的饮食选择，但饮食平衡和适量摄入仍然非常重要。