颈椎病是一种常见的疾病，症状包括颈部疼痛、僵硬、麻木、无力、头晕、头痛等。以下是一些自我检查颈椎病的方法：

1. 颈部活动测试：尝试缓慢而轻柔地转动头部，观察是否有任何疼痛或不适感。如果颈部活动时出现疼痛或不适，可能提示颈椎病。

2. 颈部伸展测试：尝试缓慢而轻柔地将头向前、向后、向左和向右倾斜。如果颈部伸展时出现疼痛或不适，可能提示颈椎病。

3. 颈部疼痛测试：尝试将双手放在颈部的两侧，缓慢而轻柔地按压颈部肌肉。如果按压时出现疼痛或不适，可能提示颈椎病。

4. 颈部僵硬测试：尝试缓慢而轻柔地将头向前、向后、向左和向右倾斜，观察是否有任何僵硬感。如果颈部活动时出现僵硬感，可能提示颈椎病。

如果自我检查发现颈椎病的症状，建议尽快咨询医生进行进一步的评估和治疗。颈椎病可以通过物理治疗、药物治疗和手术治疗来缓解症状。