很抱歉听到你的不适症状。拉肚子、大便出血可能是多种消化系统问题的表现，包括炎症性肠病、痔疮、肠息肉等。以下是一些可能的解决方案：

1. 饮食调整：饮食中增加高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品，有助于缓解腹泻和便秘。避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等。

2. 补充水分：腹泻时，身体会失去大量的水分和电解质，因此补充足够的水分非常重要。喝足够的水或电解质溶液，如口服补液盐（ORS）。

3. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要使用药物治疗。例如，抗生素可以治疗感染性腹泻，而泻药可以缓解便秘。

4. 检查和诊断：如果你的症状持续存在或加重，建议尽快就医。医生可能会进行一些检查，如粪便检查、血液检查、内窥镜检查等，以确定具体的病因。

5. 生活习惯调整：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、减轻压力等，有助于改善消化系统的健康状况。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请尽快就医。祝你早日康复！