失眠患者在饮食方面可以采取一些措施来帮助改善睡眠质量。以下是一些建议：

1. 避免刺激性食物和饮料：避免饮用咖啡、茶、碳酸饮料和酒精，这些物质会刺激神经系统，导致失眠。

2. 选择富含镁的食物：镁有助于放松肌肉和神经系统，有助于入睡。一些富含镁的食物包括燕麦、杏仁、菠菜和香蕉。

3. 避免大量进食：在睡前几小时内避免大量进食，因为消化系统需要消化食物，这可能导致胃部不适和消化问题，进而影响睡眠。

4. 选择富含色氨酸的食物：色氨酸是合成褪黑激素的重要原料，褪黑激素有助于入睡和维持睡眠。一些富含色氨酸的食物包括鸡肉、火鸡肉、鱼、豆腐和鸡蛋。

5. 控制晚餐时间和量：建议在晚上7点之前吃晚餐，并控制晚餐的分量，避免过度饱腹。

6. 避免食用辛辣和油腻的食物：辛辣和油腻的食物可能会刺激消化系统，导致胃部不适，进而影响睡眠。

7. 喝温牛奶或温茶：在睡前喝一杯温牛奶或温茶可以帮助放松身心，促进入睡。

总之，失眠患者在饮食方面应该选择一些容易消化、含有镁、色氨酸等有助于入睡的食物，同时避免刺激性食物和饮料，控制晚餐时间和量，以促进良好的睡眠质量。