骨质疏松是一种常见的老年人疾病，以下是一些预防骨质疏松的妙招：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D，戒烟限酒，避免过度饮酒和咖啡因。

2. 定期进行骨密度检查：骨密度检查可以帮助及早发现骨质疏松症，以便采取相应的治疗措施。

3. 进行适量的运动：适当的负重运动可以刺激骨密度的增加，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

4. 避免长时间卧床：长时间卧床会导致骨质疏松症的风险增加，因此老年人应该尽量避免长时间卧床。

5. 保持健康的体重：过重或过轻都会增加骨质疏松症的风险，老年人应该保持健康的体重。

6. 避免滥用药物：某些药物，如糖皮质激素和利尿剂，可能会增加骨质疏松症的风险，老年人应该避免滥用这些药物。

7. 保持良好的心理健康：老年人的心理健康对骨质疏松症的预防也至关重要，保持积极的心态和社交活动可以降低骨质疏松症的风险。

希望这些妙招能够帮助老年人预防骨质疏松症。如果您还有其他问题，欢迎继续提问。