慢性鼻窦炎是一种常见的慢性疾病，通常由细菌感染引起，可能会导致鼻窦疼痛、鼻塞、流涕等症状。以下是一些预防与调养慢性鼻窦炎的建议：

预防慢性鼻窦炎

1. 保持良好的个人卫生习惯：经常洗手，避免用手触摸面部，尤其是鼻子和眼睛。
2. 避免与感染源接触：避免与患有鼻窦炎的人密切接触，尤其是在公共场所。
3. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免室内空气污染，如烟雾、灰尘等。
4. 保持良好的饮食习惯：饮食要均衡，多吃富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、坚果等。
5. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致免疫力下降，从而增加感染的风险。

调养慢性鼻窦炎

1. 保持鼻腔湿润：使用盐水或生理盐水滴鼻液，可以帮助鼻腔保持湿润，缓解鼻窦炎的症状。
2. 使用鼻腔喷雾剂：鼻腔喷雾剂可以缓解鼻窦炎的症状，如鼻塞、流涕等。
3. 使用鼻腔清洁剂：鼻腔清洁剂可以帮助清除鼻腔内的细菌和污垢，减少感染的风险。
4. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以增强身体的免疫力，有助于预防慢性鼻窦炎。
5. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟可能加重鼻窦炎的症状，应该尽量避免。

希望这些建议能对您预防与调养慢性鼻窦炎有所帮助。如果您的症状持续或加重，请及时就医。