什么是脂肪肝？

脂肪肝是指肝脏内脂肪堆积过多的一种病理状态。脂肪主要来源于食物和脂肪代谢产物，当肝脏内脂肪堆积过多时，就会形成脂肪肝。

为什么要远离脂肪肝？

1. 肝脏功能受损：脂肪肝可能导致肝脏功能受损，如肝细胞坏死、纤维化等，严重时可能发展成为肝硬化和肝癌。
2. 心血管疾病：脂肪肝与心血管疾病有关，如高血压、冠心病、中风等。
3. 代谢紊乱：脂肪肝可能导致代谢紊乱，如糖尿病、高脂血症等。

如何远离脂肪肝？

1. 控制体重：保持适当的体重可以减少脂肪肝的风险。
2. 均衡饮食：选择低脂肪、高纤维、富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等。
3. 控制饮酒：过量饮酒可能导致脂肪肝，建议男性每天饮酒不超过2个标准饮品，女性不超过1个标准饮品。
4. 控制药物：某些药物可能导致脂肪肝，如利尿剂、抗癫痫药等，建议在医生的指导下使用。
5. 定期体检：定期进行肝功能检查，及时发现和治疗脂肪肝。

结语

远离脂肪肝需要从饮食、体重、饮酒和药物等多个方面入手，同时定期进行体检，及时发现和治疗脂肪肝。保持健康的生活方式，可以有效预防脂肪肝的发生。