老年性耳聋是一种常见的听力障碍，以下是一些可以帮助老年人预防和缓解老年性耳聋的保健方法：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等。这些生活方式可以降低患老年性耳聋的风险。

2. 控制高血压和糖尿病：高血压和糖尿病是老年性耳聋的常见并发症，因此老年人应该定期监测血压和血糖，并采取措施控制这些疾病。

3. 控制噪声暴露：老年人应该避免长时间暴露在高噪声环境中，如工厂、建筑工地等。如果必须暴露在噪声环境中，可以使用耳塞或耳罩等防护措施。

4. 保持良好的听力卫生：老年人应该定期清洁耳道，避免使用耳勺等工具挖耳，以免损伤耳道和鼓膜。

5. 保持良好的心理健康：老年人应该保持积极的心态，避免过度焦虑和抑郁，这些心理状态可能对听力产生负面影响。

6. 避免使用耳毒性药物：老年人应该避免使用耳毒性药物，如氨基糖苷类抗生素、利尿剂等，这些药物可能对听力产生损害。

7. 保持良好的听力保健：老年人可以通过定期检查听力、选择合适的助听器等听力保健措施来预防和缓解老年性耳聋。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您有其他问题，欢迎继续提问。