空腹血糖和餐后血糖是评估血糖水平的重要指标，最好在同一天进行测量。这样可以更全面地了解血糖的变化情况。

测量空腹血糖的最佳时间是在空腹（即至少8小时没有进食）的状态下进行。通常建议在早上起床后，尚未进食之前测量。具体时间可以根据个人习惯和医生的建议来确定。

测量餐后血糖的最佳时间是在进食后2小时左右进行。具体时间可以根据个人进食的时间和医生的建议来确定。

在进行测量之前，确保已经充分休息，并且尽量保持生活习惯的一致性，以便更好地评估血糖的变化。

在进行测量时，请按照医生或专业人士的指导，使用适当的血糖仪和测试条，并按照操作说明进行操作。

测量完成后，将血糖值记录下来，并与医生进行讨论，以便了解血糖水平是否正常，以及是否需要进一步的干预措施。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。