以下是一些可以预防强迫症的方法：

1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗方法，可以帮助患者识别和改变不健康的思维和行为模式。通过CBT，患者可以学习如何面对和应对强迫症的症状，并逐渐减少强迫行为的频率和强度。

2. 暴露与反应预防（ERP）：ERP是一种行为治疗方法，通过逐渐暴露患者于引发强迫症状的情境，同时减少或消除其反应。这种方法可以帮助患者逐渐减少对强迫行为的反应，从而减轻强迫症的症状。

3. 放松训练：放松训练是一种通过呼吸、肌肉放松和冥想等方法，帮助患者缓解身体和心理上的紧张和焦虑。这种方法可以帮助患者降低强迫症的症状，并提高他们的心理健康。

4. 运动：运动可以促进身体和心理的健康，有助于减轻强迫症的症状。一些研究发现，有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车，可以减轻强迫症的症状。

5. 社交支持：社交支持可以帮助患者建立积极的社交网络，减轻强迫症的症状。与支持和理解的人分享自己的感受和经历，可以提供情感支持和建议，帮助患者更好地应对强迫症。

6. 避免触发因素：了解自己的触发因素，并尽量避免这些因素，可以帮助患者减轻强迫症的症状。例如，避免过度清洁、重复检查和强迫计数等触发因素。

7. 药物治疗：在某些情况下，药物治疗可以帮助减轻强迫症的症状。抗抑郁药物和抗焦虑药物可以帮助患者缓解强迫症的症状，但药物治疗应在医生的指导下进行。

这些方法可以帮助患者预防和减轻强迫症的症状。然而，每个人的情况都是独特的，因此最好咨询专业医生或心理健康专家，以制定个性化的治疗计划。