以下是一些建议，帮助儿童在吃零食时更科学：

1. 选择健康的零食：尽量选择新鲜、天然的零食，如新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷类食品。避免选择加工食品、糖果和糖果制品。

2. 控制零食的数量：确保儿童吃零食的数量不超过他们的日常饮食的10%。这样可以确保他们摄入足够的营养，同时避免过度摄入热量和糖分。

3. 选择低热量的零食：选择低热量的零食，如水果、蔬菜、坚果和全谷类食品。这些零食可以提供丰富的营养，同时不会提供过多的热量。

4. 分餐吃零食：将零食分成小份，每次只吃一小份。这样可以控制零食的摄入量，避免过度摄入热量和糖分。

5. 搭配其他食物：将零食与其他食物搭配食用，如搭配水果、蔬菜、坚果和全谷类食品。这样可以提供更多的营养，同时不会过度摄入热量。

6. 培养健康的零食习惯：鼓励儿童选择健康的零食，并培养他们吃零食的习惯。这样可以帮助他们养成健康的饮食习惯，并减少对不健康零食的依赖。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。