下巴反复长痘可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解这个问题的建议：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，饮食均衡，避免食用过多的油腻和辛辣食物。此外，保持良好的口腔卫生，定期刷牙和漱口，可以减少细菌滋生，有助于减少痘痘的发生。

2. 控制油脂分泌：使用温和的洁面产品，每天早晚用温水洗脸，避免使用过热的水。此外，使用控油的护肤品和面膜，有助于控制油脂分泌。

3. 定期去角质：定期去角质可以帮助清除皮肤表面的死皮细胞和污垢，促进皮肤新陈代谢。使用温和的去角质产品，如磨砂膏或去角质棉签，每周进行1-2次。

4. 使用抗痘产品：选择适合自己肤质的抗痘产品，如含有水杨酸、过氧化苯甲酰或果酸的产品，可以帮助减少痘痘的发生。

5. 避免过度刺激：避免使用过多的化妆品和护肤品，以及使用含有酒精和香料的产品，这些可能会刺激皮肤，导致痘痘的发生。

6. 保持心情愉快：压力和焦虑可能导致痘痘的发生。保持心情愉快，通过放松技巧、运动或冥想来减轻压力。

如果这些方法仍然无法缓解痘痘问题，建议咨询皮肤科医生，以获取更具体的建议和治疗方案。