以下是预防股骨头坏死的五大注意事项：

1. 保持体重：过重会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。因此，保持适当的体重对于预防股骨头坏死非常重要。

2. 避免长时间站立或坐立：长时间保持同一姿势会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。因此，尽量避免长时间站立或坐立，可以选择适当的休息和活动。

3. 避免外伤：股骨头骨折或扭伤是股骨头坏死的常见原因之一。因此，避免外伤，特别是在运动或活动中，可以有效预防股骨头坏死。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加股骨头坏死的风险。因此，戒烟限酒可以有效预防股骨头坏死。

5. 定期进行体检：定期进行体检可以及早发现股骨头坏死的风险，以便采取适当的预防措施。建议每年进行一次体检，包括髋关节的X光检查。