肩周炎是一种常见的关节疾病，通常发生在肩关节周围。以下是一些功能锻炼，可以帮助缓解肩周炎的症状：

1. 肩部伸展：站立或坐直，将双手放在身体两侧，缓慢地向上伸展双臂，尽量使双手触碰到耳朵。保持伸展姿势数秒钟，然后缓慢放下双臂。重复这个动作数次。

2. 肩部旋转：站立或坐直，将双手放在身体两侧，缓慢地向上旋转双臂，尽量使双手触碰到耳朵。保持旋转姿势数秒钟，然后缓慢放下双臂。重复这个动作数次。

3. 肩部推举：站立或坐直，将双手放在身体两侧，缓慢地向上推举双臂，尽量使双手触碰到耳朵。保持推举姿势数秒钟，然后缓慢放下双臂。重复这个动作数次。

4. 肩部拉伸：站立或坐直，将左手放在背后，右手抓住左手，缓慢地向后拉伸左手。保持拉伸姿势数秒钟，然后缓慢放下左手。重复这个动作数次，然后换手进行。

5. 肩部旋转和拉伸：站立或坐直，将左手放在背后，右手抓住左手，缓慢地向上旋转双臂，同时缓慢地向后拉伸左手。保持旋转和拉伸姿势数秒钟，然后缓慢放下左手。重复这个动作数次，然后换手进行。

这些功能锻炼可以帮助缓解肩周炎的症状，但请注意，在进行任何锻炼之前，最好先咨询医生或理疗师的建议，以确保您的锻炼方法安全有效。