判断是否存在过度自慰是一个复杂的问题，因为每个人的情况都不同。以下是一些可能有助于判断是否存在过度自慰的迹象：

1. 心理和情绪变化：过度自慰可能导致心理和情绪上的变化，如焦虑、抑郁、自卑、社交障碍等。

2. 身体症状：过度自慰可能导致一些身体症状，如疲劳、头痛、失眠、消化问题等。

3. 性行为频率：过度自慰可能导致性行为频率的增加，这可能会导致疲劳、焦虑和压力。

4. 社交和职业问题：过度自慰可能导致社交和职业问题，如社交障碍、缺乏动力和注意力不集中。

5. 生活习惯：过度自慰可能导致生活习惯的改变，如睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等。

如果你怀疑自己存在过度自慰的问题，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。