预防痛风在平时可以采取以下措施：

1. 控制体重：过重会增加痛风的风险，所以保持健康的体重非常重要。

2. 饮食控制：避免食用高嘌呤食物，如肉类、海鲜、酒精等。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以促进尿酸的排泄。

3. 控制饮酒：酒精会干扰尿酸的代谢，因此应限制饮酒。

4. 增加饮水量：饮水有助于尿酸的排泄，建议每天至少喝2升水。

5. 运动：适量的运动可以促进新陈代谢，有助于尿酸的排泄。

6. 药物治疗：对于痛风患者，医生可能会开具药物来控制尿酸水平。

7. 定期体检：定期检查尿酸水平，以便及时发现和处理痛风。

总之，预防痛风需要综合控制饮食、体重、饮酒、饮水、运动和药物治疗等方面，以保持健康的生活方式。