阳痿（Erectile Dysfunction，ED）是一种常见的男性性功能障碍，主要表现为在性交过程中无法维持或达到足够的勃起硬度，以完成满意的性交。以下是一些自我诊断阳痿的方法：

1. 症状评估：首先，你可以观察自己的勃起情况。如果出现以下症状，可能意味着阳痿：

   • 性交时无法达到足够的勃起硬度，无法插入或维持插入。
   • 勃起时间不够持久，可能无法完成整个性交过程。
   • 勃起时硬度不够，可能无法达到满意的性交效果。

2. 生活方式评估：阳痿可能与生活方式有关。你可以考虑以下因素：

   • 吸烟：吸烟可能导致血管收缩，影响勃起功能。
   • 饮酒：大量饮酒可能影响勃起功能。
   • 肥胖：肥胖可能导致血管疾病，影响勃起功能。
   • 缺乏运动：缺乏运动会影响血液循环，可能导致勃起功能障碍。

3. 心理评估：心理因素也可能影响勃起功能。你可以考虑以下问题：

   • 是否有心理压力或焦虑，可能影响勃起功能。
   • 是否有心理障碍，如抑郁症或焦虑症，可能影响勃起功能。

4. 其他因素：其他可能影响勃起功能的因素包括：

   • 年龄：年龄增长可能影响勃起功能。
   • 药物：某些药物可能影响勃起功能。
   • 手术：某些手术可能影响勃起功能。

如果你怀疑自己患有阳痿，建议咨询专业医生进行进一步的评估和诊断。医生可能需要进行详细的病史询问、体格检查和可能的性功能评估，以确定具体的病因和治疗方案。