以下是一些提高夫妻生活质量的方法：

1. 增加沟通：夫妻之间要保持良好的沟通，可以坦诚地表达自己的需求和想法，同时也要倾听对方的意见和建议。

2. 建立互相尊重的关系：夫妻之间应该彼此尊重、理解和支持，避免互相批评和指责。

3. 创造浪漫氛围：在日常生活中创造浪漫氛围，例如准备烛光晚餐、约会旅行等等，可以让夫妻感受到更多的情感交流和亲密度。

4. 增加性爱频率：夫妻之间应该尝试增加性爱频率，不仅可以满足双方的性需求，还能增进夫妻之间的感情。

5. 寻找新的刺激：夫妻之间可以尝试寻找新的刺激方式，例如尝试新的性技巧、尝试不同类型的性爱等等。

6. 减少压力：夫妻之间应该学会减少压力，例如通过锻炼身体、参加社交活动等方式来缓解压力。

7. 接受并尊重彼此的身体需求：夫妻之间应该尊重彼此的身体需求，包括性需求和健康需求等等。

希望这些方法能够帮助您提高夫妻生活质量。