居家丰胸小妙招可以帮助提升罩杯大小，以下是一些建议：

1. 饮食：增加摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼、豆类、坚果和蔬菜。这些食物有助于促进乳房的发育和生长。

2. 运动：进行一些胸部和背部的锻炼，如俯卧撑、哑铃卧推、俯身飞鸟和胸部拉伸。这些运动可以帮助增强胸部肌肉，促进乳房的发育。

3. 按摩：使用按摩油或按摩霜，在胸部和乳房周围进行按摩。按摩可以促进血液循环，帮助乳房的发育和增大。

4. 穿着：选择合适的内衣，如带有钢圈的胸罩，可以提供更好的支撑和提拉效果。此外，选择合适的胸罩尺码，避免过紧或过松。

5. 睡眠：保持良好的睡眠质量，充足的睡眠有助于身体和乳房的发育。

6. 避免不良习惯：避免吸烟、饮酒和咖啡因的摄入，这些物质可能影响乳房的发育。

需要注意的是，丰胸是一个长期的过程，没有任何一种方法可以保证立刻见效。因此，请保持耐心和坚持，同时保持健康的生活方式。