咳嗽和嗓子有痰是宝宝常见的症状，可能是由于呼吸道感染、过敏反应或者其他健康问题引起的。以下是一些建议，希望能帮到你的宝宝：

1. 保持室内空气清新：保持室内空气清新，保持湿度在40%-60%之间，可以帮助减少病毒和细菌的传播。

2. 保持宝宝湿润：给宝宝喝足够的水，保持喉咙湿润，可以帮助缓解咳嗽和痰。

3. 使用加湿器：使用加湿器可以增加室内湿度，有助于缓解喉咙干燥和咳嗽。

4. 保持宝宝温暖：保持室内温度适宜，可以帮助宝宝放松，减少咳嗽和痰。

5. 避免二手烟：避免让宝宝接触二手烟，可以减少呼吸道感染的风险。

6. 饮食调理：给宝宝提供清淡易消化的饮食，可以帮助缓解咳嗽和痰。

7. 及时就医：如果宝宝的咳嗽和痰持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议。

希望这些建议能帮到你的宝宝，祝愿他/她早日康复！如果还有其他问题，欢迎继续提问。