眩晕症是一种常见的症状，可能与内耳或前庭系统的问题有关。以下是一些建议，以帮助您在眩晕症发作时更好地处理：

1. 保持安静和平衡：眩晕症发作时，保持安静和平衡非常重要。尽量避免剧烈运动或快速移动，以免加重症状。

2. 缓慢呼吸：深呼吸可以帮助您放松身体和大脑，减轻眩晕的感觉。尝试缓慢吸气，数到5，然后缓慢呼气，数到5。

3. 避免刺激：尽量避免刺激物，如强烈的光线、噪音和强烈的气味。这些刺激物可能会加剧眩晕的感觉。

4. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以帮助您保持平衡，减轻眩晕的感觉。尽量保持头部和颈部放松，避免过度伸展或扭曲。

5. 避免弯腰和低头：弯腰和低头可能会加重眩晕的感觉。尽量保持直立的姿势，避免弯腰或低头。

6. 避免长时间站立：长时间站立可能会加重眩晕的感觉。尽量在站立时经常休息，并尝试坐在椅子或沙发上。

7. 寻求专业帮助：如果您的眩晕症持续存在或严重影响您的生活，请寻求专业医生的帮助。他们可以进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。