远离宫寒的4款食疗

1. 当归鸡蛋汤

   • 材料：当归10克，鸡蛋2个，红枣3个，生姜适量。
   • 做法：将当归、红枣、生姜洗净，加入适量清水，煮开后转小火煮30分钟，加入鸡蛋煮熟即可。
   • 功效：当归补血活血，鸡蛋和红枣富含蛋白质和维生素，可以调理宫寒。

2. 红枣桂圆枸杞茶

   • 材料：红枣10个，桂圆肉10克，枸杞10克。
   • 做法：将红枣、桂圆肉、枸杞洗净，放入茶壶中，加入适量开水，焖泡15分钟即可。
   • 功效：红枣补血，桂圆肉和枸杞具有温补作用，可以调理宫寒。

3. 姜汁红糖茶

   • 材料：生姜10克，红糖适量。
   • 做法：将生姜切片，加入适量清水，煮开后转小火煮10分钟，加入红糖调味即可。
   • 功效：生姜温中散寒，红糖具有补血作用，可以调理宫寒。

4. 当归羊肉汤

   • 材料：当归10克，羊肉500克，生姜适量。
   • 做法：将当归、羊肉、生姜洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮1小时，加盐调味即可。
   • 功效：当归补血活血，羊肉温补，生姜散寒，可以调理宫寒。

3大妙招

1. 保持温暖：保持室内温度适宜，避免受凉。
2. 保暖衣物：选择保暖的衣物，如棉衣、棉裤等，避免穿紧身衣物。
3. 按摩调理：在月经期间，可以进行适当的按摩，如搓热双手，顺时针按摩小腹，可以促进血液循环，调理宫寒。