神经官能症（Neurotic Disorders）是一种常见的心理障碍，通常包括焦虑症、抑郁症、强迫症等。自愈经验因人而异，以下是一些可能有助于神经官能症自愈的建议：

1. 寻求专业帮助：与心理健康专业人士（如心理咨询师或心理医生）进行面对面的咨询，他们可以提供专业的建议和治疗方法。

2. 学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想和瑜伽等技巧可以帮助你减轻焦虑和压力。

3. 建立健康的生活习惯：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以帮助你改善心理健康。

4. 寻找支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。

5. 培养积极的思维方式：尝试用积极的思维方式看待问题，寻找解决问题的方法，而不是陷入消极的思维循环。

6. 寻找乐趣和放松的活动：尝试新的爱好、阅读、听音乐、看电影等，这些活动可以帮助你放松心情，减轻压力。

7. 寻求社会支持：参加支持小组或社区活动，与其他人分享你的经历，并寻求他们的支持和理解。

8. 培养自我关爱：给自己一些时间和空间，关注自己的需求和感受，培养自我关爱和自我接纳。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有神经官能症，最好寻求专业人士的建议和治疗。