哮喘患者可以采取以下措施来保护自己：

1. 避免触发哮喘：了解自己的哮喘触发因素，如花粉、灰尘、宠物毛发等，尽量避免接触这些物质。

2. 保持室内空气清新：使用空气净化器或开窗通风，保持室内空气清新，减少室内过敏原的浓度。

3. 定期用药：哮喘患者应定期使用控制哮喘的药物，如吸入型皮质类固醇（ICS）和长效β2-激动剂（LABA）。

4. 避免过度劳累：哮喘患者应避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠，以减少哮喘发作的风险。

5. 定期复查：哮喘患者应定期复诊，接受医生的评估和治疗建议，以便及时调整治疗方案。

6. 学习急救方法：哮喘患者应学习急救方法，如使用急救药物和紧急就医，以便在哮喘发作时能够及时处理。

7. 保持健康生活方式：哮喘患者应保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，以促进身体健康和哮喘控制。

希望这些建议能帮助哮喘患者更好地保护自己，提高生活质量。如果还有其他问题，请随时提问。