盘腿坐是一种瑜伽姿势，在盘腿坐时，双腿交叉盘坐在地面上，膝盖和脚掌贴在一起。这种姿势可能会导致假胯宽，因为盘腿坐时，双腿交叉，大腿内侧和外侧的肌肉会被拉伸，这可能会导致假胯宽的情况。

假胯宽是指骨盆的宽度大于正常范围，这可能会导致骨盆的不平衡，进而引发一系列的健康问题。假胯宽可能与骨盆前倾、骨盆后倾、骨盆倾斜等姿势问题有关。

为了避免假胯宽，你可以尝试以下方法：

1. 保持正确的坐姿：在盘腿坐时，确保你的臀部在地板上，大腿和地面平行，避免膝盖过度伸展。

2. 加强核心肌群：通过练习腹肌、背部和骨盆肌群的锻炼，可以增强核心肌群的力量，有助于改善骨盆的稳定性。

3. 拉伸肌肉：在盘腿坐之前，进行适当的肌肉拉伸，可以减少肌肉的紧张和拉伸，有助于减少假胯宽的情况。

4. 保持良好的姿势：在日常生活中，保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势，可以减少假胯宽的发生。

总之，盘腿坐可能会导致假胯宽，但通过正确的姿势、加强核心肌群和适当的肌肉拉伸，可以减少假胯宽的发生。如果你有假胯宽的情况，建议咨询专业的瑜伽教练或医生，以获取更具体的建议和治疗方案。